黒ひよこ豆のクレームブリュレ
Credit: keitacooks
料理家インフルエンサー・KEITAさん考案レシピ!阿里山オーガニックセンター&カフェ@alishanorganic の直営オンラインショップ「テングナチュラルフーズ」で販売されている『有機 黒ひよこ豆』を使用してクレームブリュレを作りました。香り、味に強い主張のない有機黒ひよこ豆は、料理だけでなくデザートに使用するのもおすすめです!今回は、全てをペーストにはせず、茹でた有機 黒ひよこ豆を少し加えているため、ホクホクとした食感も楽しんでいただけると思います。ディナーのデザートなどに是非作ってみてください。
材 料〈小ココット約5個分〉
- 卵黄 3個
- 黒糖 30g
- 有機 黒ひよこ豆(茹でたもの) 125g
- ココナッツミルク 100ml
必要な用具
- ブレンダー
- バット
- ボウル
- 泡だて器
- ココット
- バーナー
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作り方
- オーブンを140℃に温めておく
- ボウルに卵黄、黒糖25gを入れて泡立て器でよく混ぜ合わせておく。
- 有機 黒ひよこ豆100g、ココナッツミルクをブレンダーでよく混ぜ合わせてペーストを作る。
- ①のボウルに②のペーストを加えてよく混ぜ合わせる。
- ココットに③を流し入れ、残りの25gの有機 黒ひよこ豆を5gずつ加える。
- ココットをバットに入れて、ココットの半分位の高さまでお湯をはり、140℃のオーブンで約20分湯煎焼きする
- 火が通ったら冷蔵庫で冷やしておく。
- 食べる直前に表面に黒糖を少量ふりかけバーナーで軽く焦がして、完成。
アリサンの『有機 黒ひよこ豆』
ひよこ豆には、人間の身体を形作る栄養素のたんぱく質が豊富です。また摂取したたんぱく質や脂質・糖質をエネルギーに変えるためのビタミンB6・B2・B1が多く含まれています。 そして食物繊維も多く含まれているため、便秘解消効果があることはもちろん、コレステロールの吸収、血糖値の急激な上昇を抑えるのにも役立ちます。
レシピでご紹介した「アリサン」の『有機 黒ひよこ豆』はここで購入できます。
https://store.alishan.jp/ja/product/%E6%9C%89%E6%A9%9F%E9%BB%92%E3%81%B2%E3%82%88%E3%81%93%E8%B1%86